15分あったら何をしますか？
- 朝の15分…いろいろなことができます
- 眠い時の15分…あっという間です
- 運動の15分…とても長く感じます
状況によって時間の感覚は異なりますね。
加圧トレーニングは15分あれば上半身または下半身どちらかができてしまいます。
リフレッシュや、疲れを取るなどのリカバリーの場合に良いですね。
私の場合はお客様をお待ちしている間にやっています。
膝や股関節に不具合があるときはこうして加圧トレーニングをしていると脚が軽く感じ、
気が付いたら違和感がなくなっていました。
血行を促進すると体は快適です。
気分も爽快です。
以前、股関節のオペをした方がいらっしゃいました。
「お尻周りの筋肉をつけるように」と」言われ、加圧トレーニングが有効だというのを聞いて尋ねてきてくださいました。
加圧トレーニングは魔法ではないです。
しかし、一度かけると動きがスムーズで「歩く時が楽です」と言われていました。
それから…良くなると加圧トレーニングもサボりがちになり、お越しにならなくなりました。
が…やめるともとに戻ります。
「リ・バウンド」という事ですね。
ダイエットだけではなく、何ごとにも「ヤメタラもとに戻る」という事です。
でもでも…また数年たってから、訪ねてきてくださいました。
久しぶりにお会いした時…やはり、歩きにくそう！というのが第一印象でした。
滞空時間が短かったという事でしょうか…
歩く時、足が痛いと、片足で支えられないので早く次の足が出てきます。
そのため、どうしても歩幅が狭く、小刻みに早歩きになります。
加圧トレーニングの効果についてはこちらをご参考ください。
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