運動の継続が出来ない人の脳内は
「勝手な思い込み」をしている。
「今度こそは」と決めて始めた運動。
「あ〜っ！また今日もできなかった。
やっぱり、いつも続かないのよね。」
そう思っている自分がどんどん嫌になって
自分にダメ出しをしている人が本当に多いです。
これは皆さんが悪いわけではありません。
運動の捉え方、考え方の問題なのです。
勝手に思い込む現象
皆さんは巷にある情報を鵜呑みにしていませんか？
✔YouTube
✔SNS
✔Google検索
これらの情報は一般的です。
その方がたまたま上手くいった事を
発信しているのです。
それを鵜呑みにしてしまうと
✔運動ってこんなにやるの？
✔この食事を毎日続けるの？
となって途中で止めてしまいます。
～＊～＊～＊～＊～＊
人には個性があるように
体力や能力、生活習慣が違う
～＊～＊～＊～＊～＊
…皆さんに質問です…
皆さんにとって運動はどこからを指していますか？
✔スクワット20回
✔ウォーキング20分
✔YouTubeの運動動画を1本やる
どれも正解なようで不正解 です。 （笑）
これらは「運動」と言えますが
自分に合っているか？
と言ったら、どうでしょうか？
✔気持ちよく出来ていますか？
✔終わった後、スッキリしていますか？
✔これなら続けられると感じていますか？
そう。
人によって感じ方が違うのです。
運動するための能力や生活習慣が異なるから
巷の情報は当てはまらない場合が多いのです。
大事なのは皆さんの生活にフィットしているか？
フィットしていないことを続けても
答えは出ません。
じゃあ、何から始めたらいいの？
スクワット1回でもいいです。
歩くのは5分でもいいです。
小さく始めましょう。
人と比較する必要は一切ありません。
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運動が続かないという方。
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- ①ほぐす
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