体重が減る
体脂肪が減る
数字だけで判断していませんか？
\ そこで諦めるのはもったいない /
数字が変わっていなくても、明らかに
体が変化し始めています。
【お客様の声】
●この運動しかしていないのに1ヶ月でウエストが引き締まってきました！
（洋服の着心地感が明らかに違うのが今までにない感覚ですね）
●まさちゃんオンラインの運動1回でO脚だった膝がピッタリくっつきましたー！
すごく嬉しいです。
（運動した後の体の変化に自分だけがわかるのが嬉しいですね）
●旦那さんに「あれ？なんか変わった？」って言われました。
（顔の表情や姿勢の変化が周囲の人に伝わってますね）
●毎回レッスンが終わると、体重が-0.5キロ減るんです
（一時的なものですが、やれば変わることに気持ちが上がりますよね）
というように、数字に現れるまでには時間がかかりますが、
その前に、少しずつ体の変化に気が付き始めています。
ここまでの変化の期間は個人差があります。
短期的な変化
体の使い方や違和感などは運動をした後にすぐ感じられます。
●脚がぴったりくっつく
●腕が上がりやすくなる
●振り返った時の景色が違う
など。
実は短期的な効果が感じられた時期からが勝負なのです。
数字が変化しないからと言って止めていませんか？
もったいないです。
体が動かしやすくなっていることに着目しましょう。
日常生活の活動量が増えています。
一度に運動をするよりも日常生活活動量は
1ヶ月で相当な活動量になっています。
これをコツコツ続けたら…
そのあとは面白いように数字に変化が出てきます。
そうなったら、楽しくなってきて…
だったら食事も頑張ってみようかな？
ウォーキングをやってみようかな？
寝る前にストレッチやろうかな？
と、イメージがわいてきたら大成功。
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