お腹を凹ませたいならプランクがオススメ

長島雅子のブログ～私が伝えたいこと～

筋肉は使うと太くなります

そのため、腹筋などをやったら細くなるどころか

やり方によっては今よりも太いお腹に…泣

そうなりたくないなら、

お腹をひっこめてキープ。

日常生活でも無意識に使っている腹筋が

強化出来ます。

今回、ご紹介しているのは

脚の動きを入れているので

ややハードです。

体感を１mmも動かさない！

という気持ちでやると短時間で効き目があります。