長島雅子のブログ～私が伝えたいこと～
出かけた先で大きな鏡に映った
自分の姿を見て感じたこと。
- 後ろ姿がまん丸だった
- 全身が太くなった気がする
- 歩き方が老けて見えた
今まで、何も感じていなかったけど、
あまりに体が崩れてショックだった。
内心「なんとかしなくちゃ」と思っているミドル世代、
多いのではないでしょうか？
自分では正面の姿ばかり気になってますが
窓に映ったのは、たまたまで、
周囲の人は常に360度からあなたを見ています。
慌てて、YouTubeでダイエット系を検索をし、
そこで出た答えは…
- ストレッチ
- ウォーキング
- 毎日できる筋トレ
どれも正解です。けど、
やった感じがなく、このまま続けて、
ダイエットできる実感がわかない。
運動をする体の準備が出来ていないのかもしれません
見た目＝アウトラインは、体重や体脂肪率を
減らさなくても変化します。
動きの悪いところを見つけ、
「ほぐす＆ストレッチ」をセットで行うことです。
やりっぱなしは、元に戻るので、
脳にメモリーをするために
自分の体重を使った筋トレをします。
このルーティンができてから
筋トレやウォーキングです。
体の使い方が整うと、姿勢が整い
見た目の美しさが変わります。
ダイエットは
数字はあとから必ずついてきます。
Follow me!
