長島雅子のブログ～私が伝えたいこと～
変形性膝関節症の発症率は男性の約4倍ともいわれています
その原因は３つ
１．骨粗鬆症による影響
女性は閉経すると骨密度が急激に下がり骨がもろくなります。
２，体重増加
体重が５kg増えると膝には体重の3倍の負荷がかかります。
膝が痛ければ自然と活動量が下がり代謝も落ちるために太りやすくなります。
３．筋肉量
女性は男性に比べ筋肉量が少ないのです。
20歳を境に毎年1％ずつ筋肉が減ります。
50歳になった時には30％もの筋肉が減っているわけですから、関節にずっしり重さがかかったら痛いですよね。
発症してしまったら、根本から見直しましょう。
筋肉をつけることが大事ですが、
それ以前に「これ以上筋肉を落とさない」ことを心がけましょうね。
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