初心者にオススメな腹筋エクササイズ。

いかがお過ごしですか?

外出自粛やテレワークが長引いています。

家にいると活動量がどうしても減ってしまいますから、1時間ごとに体を動かしましょう。

 

皆さんの中でいちばんポピュラーなのは【腹筋】でしょうか。

いくつになっても腹筋は気になるようです。

・割れた腹筋!

・くびれたウエスト!

・ポッコリお腹さようなら!

などなど。

「腹筋を鍛えるとお腹が割れる」と思っているのでしょうが、やりすぎは禁物です。

腰痛の原因になりますし、100回も200回もやったところで効果が出る?というと答えはNO!

「量より質」です。

是非この機会にやってみてくださいね。

初めての方は先にこちらをご覧いただくとわかりやすいです。

 

 

◆腹筋シリーズ

 

 

ジムに行かなくても!道具がなくても!できます。

YouTubeで理想の体を作るのも夢ではありません。

おうち時間を楽しんでくださいね。

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