いかがお過ごしですか?
外出自粛やテレワークが長引いています。
家にいると活動量がどうしても減ってしまいますから、1時間ごとに体を動かしましょう。
皆さんの中でいちばんポピュラーなのは【腹筋】でしょうか。
いくつになっても腹筋は気になるようです。
・割れた腹筋!
・くびれたウエスト!
・ポッコリお腹さようなら!
などなど。
「腹筋を鍛えるとお腹が割れる」と思っているのでしょうが、やりすぎは禁物です。
腰痛の原因になりますし、100回も200回もやったところで効果が出る?というと答えはNO!
「量より質」です。
是非この機会にやってみてくださいね。
初めての方は先にこちらをご覧いただくとわかりやすいです。
◆腹筋シリーズ
ジムに行かなくても!道具がなくても!できます。
YouTubeで理想の体を作るのも夢ではありません。
おうち時間を楽しんでくださいね。