こんにちは。
自粛生活が続いております。
お仕事も在宅でされている方が多いと思います。
あいにくのの雨ですね。
生活リズムが乱れていませんか？
出かける用事がなくなると時間が不規則になり、体調も乱れやすいですから、規則正しい生活を心がけましょう。
自宅に引きこもりで活動量も減っています。
積極的に運動をすることがなかなか難しいが現状。
平穏な日常が戻ってきたときに慌てないためにも、今から規則正しい生活をしておくことが重要です。
皆様のお役に立てればと毎日動画を配信しています
- ストレッチ
- 軽く体を動かす
- 部位別筋トレ
- 脂肪燃焼系
道具なしでできます。
毎日、お好きなのを選んでやってみてくださいね。
5～10分でできます。
毎日、規則正しい生活を送るためのアイテムとしてご活用下さるとうれしいです。
今日のテーマ
「お腹のお肉どうにかならないかしら・・・」
ほとんどの方が気になっている部位。
お腹の肉を減らすには腹筋は必須です。
しかし、それだけではくびれたウエスト、割れた腹筋は難しいです。
なぜならお肉で腹筋が埋もれているからです。
脚やお尻など大きな筋肉を使うエクササイズを一緒に行うことがおすすめです。
オンラインレッスンを受け付けております。
お問い合わせから受けておりますので合わせてご覧ください。
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