こんにちは。
自粛生活が続いております。
お仕事も在宅でされている方が多いと思います。
この生活は長期化しそうです。
生活リズムが乱れていませんか？
出かける用事がなくなると時間が不規則になり、体調も乱れやすいですから、規則正しい生活を心がけましょう。
自宅に引きこもりで活動量も減っています。
積極的に運動をすることがなかなか難しいが現状。
平穏な日常が戻ってきたときに慌てないためにも、今から規則正しい生活をしておくことが重要です。
皆様のお役に立てればと毎日動画を配信しています
- ストレッチ
- 軽く体を動かす
- 部位別筋トレ
- 脂肪燃焼系
道具なしでできます。
毎日、お好きなのを選んでやってみてくださいね。
5～10分でできます。
毎日、規則正しい生活を送るためのアイテムとしてご活用下さるとうれしいです。
今日のテーマ
脂肪燃焼とお腹の筋トレは同時進行です。
どちらか片方だけでは効果が半減します。
両方を一緒にやることをお勧めします。
オンラインレッスンを受け付けております。
お問い合わせから受けておりますので合わせてご覧ください。
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