こんにちは。
週末になりました。
ご家族でお出かけしたいのは山々ですが、もうしばらくご辛抱くださいね。
生活リズムが乱れていませんか？
出かける用事がなくなると時間が不規則になり、体調も乱れやすいですから、規則正しい生活を心がけましょう。
自宅に引きこもりで活動量も減っています。
積極的に運動をすることがなかなか難しいが現状。
平穏な日常が戻ってきたときに慌てないためにも、今から規則正しい生活をしておくことが重要です。
皆様のお役に立てればと動画を配信しています
- ストレッチ
- 軽く体を動かす
- 部位別筋トレ
- 脂肪燃焼系
道具なしでできます。
毎日、お好きなのを選んでやってみてくださいね。
5～10分でできます。
毎日、規則正しい生活を送るためのアイテムとしてご活用下さるとうれしいです。
今日のテーマ
いかがでしたか？
毎日、動画をアップしています。
筋トレの種目の基本は変わりありません。
慣れてくると手をに来がちですから、毎回集中してやることを心がけましょう。
動画の中ではカウントを変えたり組み合わせを変えて慣れないようにしています。
オンラインレッスンも受け付けてます。
ＨＰお問い合わせフォームからお越しください。
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