こんにちは。
大型連休に入りましたが、今年は特別。
お出かけしたくでもできないのが現状。
まだまだ油断はできません。
こういう時にしかできないことにチャレンジして、ものの考え方を変えることも大事です。
生活リズムが乱れていませんか？
出かける用事がなくなると時間が不規則になり、体調も乱れやすいですから、規則正しい生活を心がけましょう。
自宅に引きこもりで活動量も減っています。
積極的に運動をすることがなかなか難しいが現状。
平穏な日常が戻ってきたときに慌てないためにも、今から規則正しい生活をしておくことが重要です。
皆様のお役に立てればと毎日動画を配信しています
- ストレッチ
- 軽く体を動かす
- 部位別筋トレ
- 脂肪燃焼系
道具なしでできます。
毎日、お好きなのを選んでやってみてくださいね。
5～10分でできます。
毎日、規則正しい生活を送るためのアイテムとしてご活用下さるとうれしいです。
今日のテーマ
うっすら割れた腹筋になりたいけど無理！と頭の片隅で思っていませんか？
そんなことないです。
この動画のように、まんべんなくお腹周りを使うエクササイズをやっていくとだんだんうっすらと腹筋が見えまじめます。
プラスして食事も少し頑張って・・・ほんの少しです。
極端なことは続きませんからやめましょうね。
そして有酸素運動と言って全身の血行を促進するようなエクササイズも入れてくださいね。
ＹｏｕＴｕｂｅ動画から発信していますので組み合わせて行うのが、おすすめです。
オンラインレッスンも受けしています。
お問い合わせフォームからご相談ください。
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