ダイエットや運動をしているのに、体に変化が感じられない
- ダイエットの必要性を感じているけれど、急に激しい運動をするのが怖い
- ずっとダイエットをしているのに変わらない
- できるなら、太らない体になりたい
こんなお悩み、ありませんか？
実はこれ、
「自分の体にあったダイエット」ができていないからかもしれません！
実は、体づくりやダイエットでは、
今の自分の体にあった運動とプログラムがとても大事なのです。
また、一時的な運動を継続するよりも、「普段の体の使い方」を改善することで、
- 食べることが怖くない
- 食べても太らない体を作っていくことができます
どのような講座なのか？
大人のエクササイズの継続に欠かせない「なぜ？どうしてこれをやるのか？」という
理論の部分を、わかりやすくお伝えしながら、
自分の体との正しい向き合い方の基礎知識を集中して学び、実践することで、
ご自身にあった体づくり＆ダイエットを
自分で実践していける「体づくりの基礎」を学びます。
日常の生活からはじめる、動きやすい使える体づくりの基礎を学び、
自分に合った体づくり＆ダイエットに楽しんで挑戦できるようになりましょう！
ふだんの生活で使っている訳30％の筋肉以外の眠っている筋肉を使えるようにしていきます。
結果的に…
- 痩せやすい体
- 動きやすい体
を作っていきましょう。
内容・詳細
７月の1週目（２日、３日、４日のいずれか１日）から8月の３週目（１９日、２０日、２１日のいずれか１日）までの８週間のプログラムです。
まさちゃん（長島雅子）に直接見てもらえる！
✅食事の自己コントロール法伝授！
✅ダイエット理論を座学で学ぶ！
✅コミュニティーで一緒に進める！
✅実技もみっちり一緒にトレーニング！
✅まさちゃんに直接質問できる！
✅自分の伸び代に気づいて、自己肯定感アップ！
各日程は、プログラム参加者さんと調整しながら決定します。
プログラムは
- オンラインでの個別の指導
- オンラインでのグループ指導（理論、実技、Q&A）
- オンラインのグループ内での交流励ましあうコミュニティー
の３つのコンテンツから成り立っています
1週目：体の癖の分析 食事の観察方法の解説＆エクササイズ（60分）
2週目：1回目講義＆エクササイズ（90分）
3週目：Q&A＋シェアライブ(30分)
4週目：2回目講義＆エクササイズ（90分）
5週目：Q&A＋シェアライブ(30分)
6週目：3回目講義＆エクササイズ（90分）
7週目：Q&A＋シェアライブ(30分)
8週目：4回目講義＆エクササイズ フィードバック会（90分）
ーーーーー内容のまとめー－－－－
- 個人面談（60分）が1回
- 講義＆トレーニング（90分）が4回
- 食事の集中観察トレーニング
- Q&Aシェアライブ（30分）が3回
- 一緒に日々の変化をシェアする限定のコミュニティー（Facebookグループ）
- グループ内での質問はいつでも可
- ２ヶ月間の動画アーカイブ視聴OKいつでも好きな時に見られます
料金・期間
一般価格 20万円（税込み）
今回モニター価格 14万円（税込み）
7月の1週目から8月21日までの8週間のプログラムです。
各日程は、プログラム参加者さんと調整しながら決定します。
限定５名
お申込み
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