美と健康の差は50歳からが分かれ道
加齢と共に、お手入れをしている人と
していない人の差がはっきり出てきます。
50歳からは特に…
そうなる前に、もっと若いころから
お手入れを始めておいた方が良いですが、
今からでも全然遅くありません。
同年代でいつも若々しい人の特徴3つ
1. 気持ちが若い
2. よく動く
3. よく食べる
どんなに若作りをしても、見た目でわかるのが
髪の毛、肌、爪。
どんなものを食べているかもわかってしまいます。
食事、運動、睡眠のバランスがとても大事です。
優先順位はまず【食事】
食べないと動けません。
動かないと活動量が不足しているために
ぐっすり眠れません。
どんなに頑張って運動していても
食事が疎かだったり、食べ過ぎていたら
頑張って運動したことが水の泡です。
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