老けるか?若返るか?50歳が分かれ道

美と健康の差は50歳からが分かれ道

加齢と共に、お手入れをしている人と

していない人の差がはっきり出てきます。

50歳からは特に…

そうなる前に、もっと若いころから

お手入れを始めておいた方が良いですが、

今からでも全然遅くありません。

同年代でいつも若々しい人の特徴3つ

1. 気持ちが若い 

2. よく動く

3. よく食べる

どんなに若作りをしても、見た目でわかるのが

髪の毛、肌、爪。

どんなものを食べているかもわかってしまいます。

食事、運動、睡眠のバランスがとても大事です。

優先順位はまず【食事】

食べないと動けません。

動かないと活動量が不足しているために

ぐっすり眠れません。

どんなに頑張って運動していても

食事が疎かだったり、食べ過ぎていたら

頑張って運動したことが水の泡です。

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