股関節が動かないと筋肉が怠けます
一生懸命、運動をしているのに思うような成果が出ないのは、
股関節が上手く使えていないのかもしれません。
どれか一つでも当てはまったら要注意です。
☑下腹ポッコリ
☑ウエストの括れがない
☑お尻がぺっちゃんこで四角く、垂れている
☑いつも腰が痛い
☑ウォーキングしているのに痩せない
☑太ももの前と外側がモリモリしている
☑太ももの前と外側がいつも張っている
☑脚が浮腫みやすい
☑いつも体が冷えている
筋トレやウォーキングをする前に
股関節のコンディションを最優先に整えましょう。
股関節は上半身と下半身を繋ぐ【要の関節】です。
日本人は座っていることが多く、
いつも股関節が窮屈な状態です。
そのため、血行が悪く、冷え性や足のむくみ、
脚のだるさなどの症状が出やすいです。
股関節はスムーズに動く関節です。
動きが悪いと、周辺の腰、膝に負担がかかります。
股関節は太ももやお尻の筋肉とも繋がっています。
スムーズに使えないと、太ももやお尻の筋肉が怠け、
その代わりに太ももの前がモリモリになります。
全体の筋肉のバランスが悪くなると無駄な脂肪ついたり、
必要以上に筋肉の張りが強くなり、ボディラインが崩れる原因になります。
筋トレやウォーキングをすると、腰や膝が痛い！
という方が相談にいらっしゃいます。
ほぼ、股関節に問題があります。
動きをスムーズにするストレッチやエクササイズを
行うことで改善されてきます。
50歳を過ぎると筋力・筋量が加速するので
お手入れをしないで悪化する前に
自分でできる股関節ケアの方法を身につけましょう。
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