考え過ぎていませんか?
できなかったらどうしよう…
続かなかったらどうしよう…
得意なことに置き換えてみる
自分の得意なことや習慣化できていることに
置き換えてみて欲しいのです。
とてもわかりやすいです。
例えば家事や料理をするイメージ。
結婚するまでは手際が悪く、時間がかかっていたけど、
今は、どうでしょう?
家族の中で、いちばん頼りにされていませんか?
お弁当を作ったり、家族で出かける時の
準備の手際の良さ。
それと同じで、
慣れない運動をする時、最初からうまくはいかないものです。
体を動かすことやなりたい体を作ること、
数年前、軽やかに動けていた体を取り戻すこと、など
気軽に始めて欲しいです。
「~ねばならない」
と、自分をがんじがらめにしていませんか?
運動や体作りが、
なかなかできない!続かない方へ~
できなかったらどうしよう…
私なんか…
続けられるか不安…
できる!できない!
と、考え込んでませんか?
いいんです。
できなくても。
その時間に集中することが大切です
初めは雰囲気をつかむ。
嫌!と感じてなければ、ちょっと続けてみる。
慣れてきたらラッキー。
いつまでも慣れなければ、違う方法を考えれば良いです。
始める前から
先の事を考えても、今はわかりませんから。
その時間はもったいなくないですか?