考え過ぎていませんか？
できなかったらどうしよう…
続かなかったらどうしよう…
得意なことに置き換えてみる
自分の得意なことや習慣化できていることに
置き換えてみて欲しいのです。
とてもわかりやすいです。
例えば家事や料理をするイメージ。
結婚するまでは手際が悪く、時間がかかっていたけど、
今は、どうでしょう？
家族の中で、いちばん頼りにされていませんか？
お弁当を作ったり、家族で出かける時の
準備の手際の良さ。
それと同じで、
慣れない運動をする時、最初からうまくはいかないものです。
体を動かすことやなりたい体を作ること、
数年前、軽やかに動けていた体を取り戻すこと、など
気軽に始めて欲しいです。
「～ねばならない」
と、自分をがんじがらめにしていませんか？
運動や体作りが、
なかなかできない！続かない方へ～
できなかったらどうしよう…
私なんか…
続けられるか不安…
できる！できない！
と、考え込んでませんか？
いいんです。
できなくても。
その時間に集中することが大切です
初めは雰囲気をつかむ。
嫌！と感じてなければ、ちょっと続けてみる。
慣れてきたらラッキー。
いつまでも慣れなければ、違う方法を考えれば良いです。
始める前から
先の事を考えても、今はわかりませんから。
その時間はもったいなくないですか？
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