長島雅子のブログ～私が伝えたいこと～
今の運動習慣がマンネリしてきたという方
いつもと違う運動をやって、
体の変化を楽しみましょう。
食事制限をして体重が減り続けてきたら、
ある一定のところから、
停滞し始めたというのと同じです。
その時にやることは、食事の量を今までよりも増やすこと。
そうすると、脳が「たくさん動いていいんだ」と認識をして、
また、体重が減り始めるという、あの現象です。
習慣化することが、できているからこそ、
今よりもさらに心も体も快適にブラッシュアップしたら嬉しくないですか？
今よりも良くなるなんて…。
もうこれで充分！
と、思った方…
まだまだ、この先、変わっていきます
体調が良いと、集中力がアップし、
アイデアが出てくる！
活動量が増えれば、行動範囲も広がるし、
世界が広がる！
ちょっと大袈裟？
いえいえ…
どこでチャンスに巡り合えるかわかりません。
体調を整えていれば、
チャンスをキャッチすることもできますよね。
なんて…妄想をしたら、楽しいですね♡
その妄想…実現しちゃいましょ〜。
運動が習慣化されると、脳が慣れてしまって
それ以上にはならないのです。
私たちの体は日に日に退化していくわけですから、
維持するのって、今と同じ事をやっていても難しいのです。
運動習慣が身についている人こそ、
新たな刺激を与えると脳がびっくりして
変化しようと働きます。
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