自分のことが後回しになっていませんか？
40～50歳代は自分の事が後回しになっているくらい、
ご家族のことや、介護の事など、優先度が高いことが多いお年頃です。
まだ頑張れるから…
とは言え、毎日クタクタではありませんか？
普段の食事をバランスよく
本来は食事から摂るのが一番です。
とは言え、どうしても忙しいあまりに食事をするのを忘れたり、
あるものだけで済ませることも多いのではないでしょうか？
チリツモ…塵も積もれば…
日々の量が少量でも、毎日なら1ヶ月で30日分。
結構な量になります。
そういう時にはサプリメントを上手に併用しましょう。
サプリメントの選び方
何がどれだけ入っているのか？確認しましょう。
あくまでも【食品】です。
１．成分…何がはいっているのか？
２．含有量…どれくらい入っているのか？
３．問い合わせ先…誰が作っているのか？
（問い合わせ先が歩かないか？）
サプリメントを摂るときの注意点
過剰摂取になっていませんか？
サプリメントは本来不足を補うものです。
体が弱っている時に栄養を補助してくれるものなのです。
しかし、摂りすぎると、逆効果で体に影響を与える場合もあります。
例として…脂溶性ビタミン
体に溶けずに体内で蓄積されるもの。
A、D、E、Kなどです。
これらは大事なビタミンですが私たちの体の入ると脂肪組織と肝臓に貯蔵され排泄されないのです。
不足は良くないのですが過剰すると体にとって有害になります。
一つのサプリメントで摂りすぎることはありませんが、
いくつかのサプリメントを飲んでいると重複して過剰に取りすぎたり、
服薬しているものとの組み合わせがありますので必ず確認をしましょう。
自然食品、天然由来などの表記があっても、場合によっては
アレルギーを引き起こすときがありますので十分注意が必要です。
まとめ
サプリメントは健康補助食品です。
補うためのものなので、摂り過ぎに注意しましょう。
食品から摂れるのが好ましいです。
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