筋膜・筋膜リリースとは?

みなさんに質問です。

「筋膜」とか、「筋膜リリース」という言葉を聞いたことがると思います。

どんなものでしょうか?

なぜ筋膜リリースが必要なの?

そもそも、筋膜って…?

筋肉は膜でおおわれています。

それを【筋膜】と言っています。

全身があみあみタイツで覆われている状態です。

少し前にブームになった筋膜リリース。

猫も杓子も筋膜リリース (笑)

筋膜をほぐすと、ストレッチや筋トレがやりやすくなるから

筋膜リリースをすると動きの質が高まります。

何より、気持ちが楽です。

筋膜のスムーズに伸び縮みをしているときは

関節や筋肉の動きがスムーズです。

しかし、何らかの原因で筋膜がしわくちゃになったり、

結び目が出来て団子結びのように硬くなっていたら、

筋肉を動かすたびに、引っ張られて痛いのです。

触るとわかります。

痛いところが硬くなり、酷い時はしこりのようになっています。

みなさんの痛いところはどこでしょうか?

太ももの外側、太ももの裏側、ふくらはぎ、

腕の付け根、おへその周りなどなど…

触ってみると一部分だけ硬くなっていませんか?

そこをほどくと動きが良くなります。

代謝が悪い人は、血行促進されて

体の芯から温かい感じがします。

ぜひ、筋膜リリースをやってから

ストレッチ→筋トレの順番がオススメです♪

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