長島雅子のブログ～私が伝えたいこと～
私がサポートしている運動は簡単にできるものばかり
流行りやお尻だけ、お腹だけと外見を追うような、体作りはしていません。
特に関節痛の方のサポートに関しては膝だけ、股関節だけ、肩や腰も含め、痛みを和らげる為の部分に運動をすることがメインではありません。
痛い所はいじりません
- 体は繋がっています。
- お互いに助け合って動いています。
一部分だけを極端に使うことは、身体の機能が乱れます。
ついていけないのです。
長い間、痛みがあることで、姿勢が崩れ、体のバランスが不安定になっています。
関節や体のバランスを整える
まずは、正しい位置に身体を戻すことが、運動には必要です。
運動をしたら、前よりも体が軽やかになったり、前よりも動けるようになったと、感じることが
「運動」と私は感じています。
一つ一つの動きが本当に日常生活に役立つことが大切だと自分の経験から感じています。
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