長島雅子のブログ～私が伝えたいこと～
40代以降の女性は要注意！
太ももを鍛えておかないと膝やっちゃうよ。
これ以上、筋肉が落ちるのを進行させないようにメンテナンスしましょう。
慌てて筋トレをしようとして負荷をかけるのも危険
脚を伸ばした時、まっすぐ伸びていますか？
膝が軽く浮いていたら、太ももの筋力低下の始まりです。
太ももに力を入れるのも、立派な筋トレです。
一日5分。一度にやる回数は20回。
今からでも遅いということはありません。
2月、3月限定
リアル無料体験会を行います。
やり方のコツをつかめばメンテナンスも筋トレも楽しくできます。
やらなきゃ、気持ち悪いんだよね！となります。
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