運動を始める前に最低限やっておきたいこと。

こんな方いらっしゃいませんか？

• 運動をやっているのに効果が実感できない
• 何年やっても変化がない
• 手ごたえを感じられない
• いつも腰が痛い
• 寒くなると冷えが気になる

 

手ごたえを感じられるようにするには下ごしらえが大切です。

ながらやりでもコツコツ継続すると体は変化してきます。

 

 

動画をみながら一緒にやってみてくださいね。

やる前に必ずお体の確認をされてください。

変化が感じられると「またやろう！」という気持ちになるかもしれませんね。