ダイエットをやっている人に陥りやすいのが
食事制限や運動をやりすぎて、同じペースになってしまっている事です。
ある程度の期間、ダイエットが続けられると、
「休むのが怖い」「食事が乱れるのが怖い」
一食ぐらい、揚げ物を食べたからといって太るわけありません。
一日ぐらいアイスクリームやケーキ、カップラーメンを
食べたからと言って太りません。
太ってしまうのは、
その味覚に慣れて、ダラダラと食べ続けることです。
我慢をしていると爆発したように
食べ始めたら止まらないのが、このパターンです。
そうなる前に、適度に食べたいものを食べる事。
週末に食生活やライフスタイルが乱れても
仕事が始まったら、摂生をすればいいのですから。
ダラダラ…食べ続ける事とは
２つ理由があります。
- 単に食生活が乱れている
- 別の悩みやストレスを抱えている
後者の場合、食事を摂生しても根本となるものが
解消されなければ永遠にダラダラ…です。
悩みやストレスは簡単に解消できない場合もあります。
その対処法として
仕事とプライベートを分けることなのです。
女性の場合はプライベートでお付き合いできる人との
おしゃべりがストレス解消なのをご存知ですか？
- 単に、話を聞いてもらえる環境づくり。
- 共感できる仲間づくり。
女性は悩みを聞いてもらって一緒に考えてもらうことより、
話を聞いてくれるだけ、
自分の思いをアウトプットできるだけで
そのあとスッキリするものです。
そんな経験ありませんか？
話を聞いてもらったらスッキリできた！という女性が思いの他、多いです。 （笑）
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