お豆腐で作ったチョコレーとムース
減量期間が長いと自分で工夫をするようになります。
時々、無性に食べたくなるスイーツがあります。
そういう時は、迷わず食べています。
一つ気を付けていることがあります。
…それは…
簡単にできる事
そこで思いついたのが、今回ご紹介するチョコレートムース。
レシピ
◆お豆腐で作ったチョコレートムース
●材料 絹ごし豆腐、100％ココア、ラカント
全部混ぜるだけです。
年齢を問わず
常に頭の片隅に
●太りたくない
●痩せたい
●体型を保ちたい
という気持ちがあるのは何歳になってもあるようです。
私が接している高齢者の方々のおしゃべりを聞いていると、
いくつになってもお腹周りの肉や脚の太さが気になるそうです。
その逆もあって、筋肉が減ったら大変だから…
筋肉付けないと。
という方も、おられます。
食べられるうちが華
いずれにしても、食べたいものを美味しく食べていると
お元気なのは確かです。
食べる時はルールを決める。
食べる量や時間帯、質などです。
内臓の負担が少ないから、体が疲れにくいです。
お肌も髪も綺麗に保てます。
特に質に関しては
体の酸化がすすむと、関節も痛むし、
しわやたるみの原因にもなります。
健康な体と心、そして美容には繋がりがあるのです。
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