1回くらい食べたって…

長島雅子のブログ～私が伝えたいこと～

普段食べている、スイーツやジャンクフード

どんなものがありますか？

1回くらい食べても、そんなに影響はないです。
カロリーにしても、１回食べたからと言って
太るわけではありません。

１回くらい食べたって、
月に数回食べたって、
悪者にはならないです。

ダイエットしている人と話をしてると、
細かくてマニアックなので、正直なところ、
「続くのかな？」と心配になります。

私の場合は…

大事なコンテスト前の調整期間なら食べないです。

でも、日常生活レベルで食べたい時は迷わず食べます。
私、そんなにバチバチに減量していないので。（笑）
やる時はやるけど、年中ではないし、
適度に食べたいものも食べて息抜きしてます。

という組み合わせです。
美味しくて辞められない傾向にあります。

体の中で酸化しやすく、
結果的に体を錆びさせ、
血管を痛めやすくもあるからという理由から、
避けた方が良いという考えになってます。

一回くらい食べても…

そんなに影響はないですよ。
カロリーにしても、１回くらいなら、
他の部分で十分相殺できるのです。

• 絶対〇〇しない！
• 〇〇であるべきだ！

ダイエットや健康づくりは善悪をつけて
ジャッジすることではありません。

一度食べたら止められないから、
だから食べない！

という理由から、極端なことをやるのかもしれません。

• 気が弱いから
• 根性ないから

これも、自分で勝手に決めつけてるだけ。
ゆるゆると、適度に息抜きしながら
体を整える！
という、ゆるい考え方の方が長続きするのですよね。

ところが…
ほとんどの人は、緩みっぱなし。　笑笑