膝が痛くて整形外科を受診したら…
筋肉を付けるように言われました
病院でリハビリを受け入れてもらうほどではないけど、
スポーツジムに通うのは敷居が高いし…
どこに相談したらよいかわからない。
という方は、ぜひご相談くださいね♪
通院しても良くならない理由５選
通院していれば治ると思っているのかも知れませんが、
通っても良くならないのは、次の５つの事があげられます。
１．軽い運動と減量が必要
２．腫れや熱感がある時は急性期です。
症状が落ち着くまでは安静に。
３．運動を行うのは慢性期と言って症状が落ち着いてからです。
４．電気治療ではその場限りの痛みの緩和で、根本の治療にはなりません。
５．リハビリを受けたから治るのではなく、そのあとの運動が必要。
一度、壊れてしまった関節は上手にお付き合いしていくことが
大切です。
おかしいなと思ったら、無理をせず、整形外科を受診し、
症状の把握をしましょう。
そのうえで、必要な治療と、投薬、運動を併用しましょう。
確認ポイントは…
運動をする内容を整形外科で確認しておくと安心です。
●筋トレとストレッチのやり方
●種目、回数、頻度
●やってはいけない動作
パーソナルトレーナーを選ぶポイント
●怪我やリハビリの経験の有無
●保有資格
安心してお願いできるかどうか？も、
大事なポイントです。
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