「基礎代謝」ってそんなに大事なの？

どれか一つでも当てはまったら要注意です

基礎代謝！基礎代謝って言うけど

なぜ基礎代謝が大事なの？

例えば、ソファに寝転んでテレビを見ているだけでも

カロリーを消費しています。

夜寝ているときも沢山カロリーを使っています。

何もしなくても心臓が動き、息をしています。

それだけでカロリーが消費されます。

その消費をしてくれるのが筋肉です。

間違った考えが基礎代謝を下げています。

30歳を過ぎた頃から筋肉量や活動量が減り始めます

そのため、若い頃と同じように食べて飲んで、

ぐ～たらな生活をしていたら、

「最近太り始めてきた」

「全然痩せなくなってしまった」

となるわけです。

慌てて、食べる量を減らしたり、

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を

やり始め、さらに筋肉をそぎ落とすことを

やってしまっているのです。

そんなことしたら、もっと太りやすい体になってしまうのよ…

筋肉を維持し、基礎代謝をあげるために、

正しい知識を得て、賢く体を作っていきましょうね♪

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