長島雅子のブログ～私が伝えたいこと～
諦めないでほしい！私の想い
2023年12月31日。Yahoo!ニュースに取り上げていただきました。
私の思いが伝わりますように。
最後まで読んでいただけたら嬉しいです。
こんな経験はありませんか？
突発的な事故や先天的なことでない場合、日々の生活の中で気が付いたら
関節が痛くなってきた！
次の3つのことを初めに行いましょう。
１，体の仕組みを知る
２，からだの使い方を身に付ける
３，自分に合った方法を見つける
体の使い方やストレッチ、運動の基本は同じです。
その方法が自分に合っているか？否か？を見極めましょう。
適切にできていないと
「やっているのに効果が実感できない」ということになります。
ケアやストレッチ、筋トレは必要ですが、そのための運動に執着していませんか？
大切なのは日常生活が快適に動けること、そのための筋力や柔軟性を養うことが優先です。
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