ダイエットはストレスがあると失敗する
- 痩せなきゃいけないのはわかっている
- いつも途中で挫折する
- 甘いものが我慢できない（好きなものが我慢できない）
このような経験はありませんか？
- 〇〇しなくてはいけない！
- ○〇はダメ！
- 明日から〇〇は絶対にやめる！
など、ブレーキをかけることを考え始めた途端、
上手くいかないとストレスを感じ始めます。
ダイエットや体づくりの成功の秘訣
少しずつ長期間、続けることがうまくいくものです。
ところが、急に変化を求めたがるのです。
「一生懸命やっているのだから」の「一生懸命」とは…
一度にやる量のことですか？
期間のことですか？
「継続する」ことを一生懸命に取り組んでくださいね。
みなさんはどちらのタイプですか？
食に興味がないタイプ
もともと食に対して興味がない人は、一度心に決めたら、
カロリー制限や、決まって食べているものを
止めることができます。
食に興味があるタイプ
食に対して興味がある人にとっては上記のようなことをすると
逆効果です。
止めた途端、無性に欲しくなるのです。
食事や運動を急に減らしたり、増やしたりしようと頭で考えていても、
いざ、実際にやってみるとカラダや気持ちが付いていきません。
少しずつ慣らすことが必要なんです。
徐々にストレスをかけていけば、カラダや気持ちはついてきてくれます。
いつも食べているものを止めるのは大変と感じているのなら
- 毎日食べているものを2日に1回にする
- 食べている量を半分に減らす
などの工夫をしてみてくださいね。
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