１，強要しない
食事に関しては
「〇〇を食べてはいけない」
「〇〇を我慢しましょう」
ということは絶対にしません。
やらない方が良いことはありますが、
人は制限されると、意識しもっと、やりたくなります。
我慢をしていると、いつか爆発します。
継続が難しく、習慣化するには我慢しないで
できることを見つける事です。
２，ジャッジしない
良い、悪いとジャッジはしません。
今までやってきた習慣や行動、思考、
食べてきたものに対して、良い、悪いはありません。
たまたま…それがその人に合っていないことに
気が付かず、やってきただけ。
全てを受け入れて、変えたほうがもっと良くなる。
と、前向きに取り組んでいます。
過去のことは過去として、これからどうするのか？
今から始めて、遅いということはありません。
３，合わないことはやらない（止める）
食事や運動の方法が、仮に、その人に合わないなら、
どんなに効果的な事でもやりません。
合わないことをやっていることほど
時間やエネルギーが勿体ない事はありません。
合わないことをやっていると、怪我のリスクも高まります。
その人の既往歴、手術歴、怪我の度合、
女性は特にホルモンバランスが個々に違います。
マニュアル通りの方法が全て当てはまる、とは限りません。
合わないことは、やらない、止める。
どんな人にも合う方法が必ずあります。
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