加圧トレーニングの知られていない効果について

加圧トレーニング
2020.05.15
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

こんばんは。

だんだん暑くなってきましたね。

マスクの生活は暑さが増しますし、脱水にもなりやすいです。

暑さに体が慣れていませんから、つい!水分の補給を忘れがちです。

のどが渇いてなくても、時間を決めて水分補給をお願いいたします。

 

加圧トレーニングについて

  • 機械
  • ベルト

どんどん進化してきました。

サロンではどの機械もベルトもごよういしてあります。

わかりやすく動画にまとめました。

効果についてはこのHPのブログの【加圧トレーニング】のところをご覧ください。

 

コロナによる健康状態の3つの変化

  • 体力・筋力の低下
  • 免疫力の低下
  • 体重増量

生活習慣によるものですから、生活を改善すれば元に戻れる可能性はあります。

 

また、心と体はつながっています。

運動をすることで上記のような効果だけでなく、気持ちも変化してきます。

 

カラダを動かすことのメリット

  • 血行促進すると気分がリフレッシュできる
  • 脳への刺激が高まる
  • ホルモンの分泌が促進する

 

加圧トレーニングだけでなく、体を動かすことは非常に大切です。

オンラインレッスンも行っております。

お問い合わせからいらしてくださいね。

 

 

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