【ゆるトレ】上半身のウォーミングアップに使える

健康
2020.05.23
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

おはよございます。

今月最後の週末です。

だんだん緩く外出モードになってきていますね。

何ごとも少しずつ慣れていきましょう。

 

運動も同じですね。

私も思い起こせば2か月前に比べるとかなり活動量が落ちた気がします。

知らない間に・・・少しずつ変化していたのでしょうね。

 

今回はこのタイミングにふさわしい内容だと思います。

ウォーミングアップは静止するストレッチはあまりお勧めではありません。

「これから動こう!」という準備ですから。

・使いたい筋肉

・やろうとしている動作

を中心に筋肉を温めることを優先しましょう。

 

カラダが疲れ気味の時などは今回などのようなゆるく体を動かすだけでも効果的です。

 

オンラインレッスンも受け付けております。

HPのお問い合わせからいらしてくださいね。

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