オンラインプライベートレッスンを行います。
ご希望の方はお問い合わせ、ご予約フォームからお申込みください。
3種類のメニューをご用意してあります。
ご希望のメニューをお選びください。
などがあげられます。
という方へ是非おすすめします。
室内、ご自宅でできる内容です。
1回 30分 3,000円（税別）
こんにちは。
3月に入って急に状況がころころと変わる毎日。
1週間で急に変わりましたね。
人が少ないです。
大型のスポーツジムは特にです。
お客様からお客様から
「スタジオが休みだと寂しい」とか、
「在宅勤務になった上にジムが休みだと人と会うことがなくてだんだんストレスが溜まってきました」というご意見をいただきました。
とても親しくしているわけではありませんが毎回、お顔を合わせる人と会わなくなったりすると寂しいものですよね。
何気ない挨拶やちょっとした会話だけでも、ほっこりします。
人は、孤独には弱いのかもしれません。
めげずに、一人ひとりができることをやっていきましょうね。
運動ができる環境になって、「さぁ！運動をはじめよう」と思った矢先、運動不足で太ってしまって膝や腰が痛い。
とか、あまり動いていなかったので、体が重くてしんどい。
などなったら悲しいですから、一人でもできること、何でも良いと思います。やっておいてくださいね。
一人でできるシリーズのYouTubeもアップしています。
何とか体力を保てれば、あとは積極的に動くように心がけると良いですよね。
一人でやるよりトレーナーと一緒にやると不思議なパワーをもらえます。
人間の心理的なものを引き出すのがとても得意なのがパーソナルトレーナーでもあります。
こちらのサロンMARSHAにも多くの方に喜んでいただけて、私も皆さんからパワーをいただいています。
ありがとうございます。
MARSHAにはどんなお客様がいらしているのか、わかりやすくグラフにしてみました。
初めて来る時、それ以前に「お問い合わせ」からしてドキドキしますよね。
私は初めてマッサージを受ける時や美容院に行く時、気になります。
「気が合わなかったらどうしよう」
「予算以上のものを進められるのではないか？」
「どんなお客様が来ているのだろうか」
などなどでしょうか。
◆ 年齢層
30歳→15％ 40歳→35％ 50歳→20％ 60歳→10％ 70歳→10％ 80歳→10％
◆男女比
男性30％ 女性70％
◆加圧トレーニング歴
初めて→60％ 1年未満→25％ 1年以上→15％
◆お住まい
さいたま市近郊60％ 埼玉県内30％ 東京都10％
◆目的
ダイエット60％ 健康増進25％ 痛みの緩和10％ 若返り5％
◆ご来店のきっかけ
HP50％ ご紹介30％ SNS20%
いかがでしたか？
ホームページでわかるのは料金と場所、お客様の声などではご理解いただけると思います。
しかし、実際のところどうなのか？というところが知りたいところなのではないでしょうか？
あとは、私のプロフィールをご覧いただければと思います。
しばらくお休みをしていたブログをまた再開いたします。
健康に関する情報をはじめ、ヨガ教室のお知らせや、つぶやきたいことなど、気ままにつづりたいと思います。
皆様の中で、ご意見などありましたらコメント欄からいただくととてもうれしいです。
例えば・・・
・悩みではないけど、聞いてほしいこと
・ダイエットしたい！気持ちはあるけど、なかなか決意できない
・自分でトレーニングやってみたけど、やり方があっているのか疑問
・素敵なお店見つけました
・・・などなどどんどんくださいね。
一人でいるとマイナスのほうに考えてしまう事もありますよね。
そんな時は、アウトプットが良いです。
人に伝える！
書いてもいいし、メッセージとして入力する行為そのものが、自分の気持ちや考えを整理してくれるものです。
「あんなにイライラしていたのに・・・あんなに落ち込んでいたのに・・・書いているうちに本当に自分の気持ちに気が付いた」
ということありますから。
ここでちょっと最近の話題について。
毎日「新型コロナウイルス感染症」についての報道がありますよね。
日に日に、感染者が増えてきています。
天皇誕生日の一般参賀や東京マラソンなども中止になるほどですから深刻です。
自分で予防できることと言ったら、どんなことがあるでしょうか？
・人が集まることを避ける
健康についての職業についている私として、健康からの観点で考えてみました。
・手洗いうがい
・十分な睡眠
・バランスの良い食事
・お部屋の湿度を適度に保つ
などでしょうか。
日ごろから規則正しい生活を送り、健康状態が良ければウイルスが侵入してきたとしても、撃退できると思います。
睡眠が少なく、栄養のバランスが悪い時には体は免疫力が下がっています。
そんな時に人ごみに出かけたら、風邪をひいてしまった！ということありませんか？
あまり神経質になることはないと思いますが、自分でできることはあっておいたほうが安心ですね。
こんにちわ。
加圧トレーニング®︎・ダイエット・ボディメイクサロンMARSHA 代表の長島です。
この度、ホームページをリニューアルしました。
今後とも、宜しくお願いいたします！
