月: 2020年8月

加圧トレーニングって実際にどうなの？

きつい！

運動音痴だから無理！

年だから！

などなど、いろいろな心配をされている方からご相談を受けます。

動画をご覧ください。

実際の感想です。

初めてがハードル高いかと思います。

一度やってみて、気に入らなかったら、そのままスルーしていただければと思います。

加圧トレーニングがご自宅でできる機械が新しくなりました。

簡単に安全にできる機械です。

体験加圧トレーニングの動画です。

今回２回目だそうです。

1回目はいつやったのか記憶があやふやということで初回はかなり前だったようですね。

間が空いている時は初回と同様慎重に行います。

トレーニングに慣れている方ですので、ウエイトを持たないで行う加圧トレーニングの

筋肉の張り具合が敏感にわかる様子でした。

今回ご紹介した機械は、ご購入可能で、ご自宅でできる加圧トレーニングです。

加圧トレーニングのベルトについて

動画をご覧ください。

必ず、正規の加圧トレーニングを使用してくださいね。

量販店やホームセンターなどで探しても正規の加圧トレーニングベルトは市販されていません。

また、似たようなものをとお考えの方がいらっしゃるようですが危険ですので絶対にやめましょう。

認定されているインストラクターに必ず施術をお願いします。

連日、暑い日が続いておりますが体調はいかがでしょうか？

危険なほどの暑さですから、体調管理十分おこなってください。

・質の良い睡眠

・バランスの取れた食事

・水分補給

よろしくお願いいたします。

運動をして効果を引き出すために、また目標達成のために、みなさん様々な努力をされていることと思います。

何かしらアクションを起こさないと結果が出ないのもわかっていると思います。

様々な理由から、思い通りにできないことがストレスというのもあるでしょう。

・時間がない

・疲れて運動をする気にならない

・でもやらなくちゃ

葛藤ですよね。

加圧トレーニングは時短というのも特徴の一つ。

その他に運動をすると筋肉痛がつきものです。

それが嫌でやりたくない、またはやっても手を抜いてしまうというのも加圧トレーニングは軽減できます。

信じられない！と疑うかもしれません。

しかし、根性論や精神論ではない科学的に証明されているのが加圧トレーニングです。

健康志向が高まっている今。

運動が必要なのは重々承知なのですが、なかなかできない。

やる気があっても、様々な理由でできない。

今回はその理由と考え方について。

1日24時間。

みな平等に時間を与えられています。

その中で最低限必要な時間。

何とかやりくりすれば確保できる時間。

考えているより・・・

ノートなどに書き出してみると明確です。

楽しいことがたくさんできますように♪

加圧トレーニングでは

・短時間

・短期間

・低負荷

というのが特徴なのですが、わかりずらいので改めて解説しました。

今回は【短時間】について。

トレーニング理論が入っておりますので皆様には少しわかり肉と思います。

動画でもご説明させていただいています。

速筋・遅筋の役割をご理解ください。

そのうえで加圧トレーニングはどのような働きをするのかをお伝えしています。

人間のカラダは神秘的です。

意識をしなくとも、カラダの危機を感じたら回避するために何とかしようと働きかけます。

そんなにすぐにはへこたれません。

労わってあげれば答えてもくれます。

ご自身のカラダ！

大切にしてくださいね。

毎日暑い日が続いておりますが、環境を整えてお過ごしでしょうか？

異常なほどの暑さですから、水分補給、適温で過ごすなど常に気を付けてくださいね。

私がなぜ、これほどまでに加圧トレーニングについて動画を作ったり、皆さんに発信しているかというと、

正しく認知されていないからです。

・きついトレーニング！

・血液を止める

・怪我が治ってからやる

など、これらの誤った情報が先走り本当に必要な人にお届けできていないからです。

今回は「アスリートにオススメ！」としていますが一般の皆様も同じことです。

アスリートはカラダのダメージが大きく、その中で質の高い練習を要求されるため、早く体の機能を戻したい！というのがあります。

実際に私も、試合前は加圧トレーニングを欠かさずやっています。

それだけではなく、食事に気を遣い、サプリメントを摂るのは、美しい体を作るための質の高いトレーニングをすることで美しいなりたい体ができるからです。

トレーニングを抜きにして「美ボディ」はできないからなんですね。

加圧トレーニングの「トレーニング」という」言葉がさぞかしきついトレーニングをやらされる！

と思っている方が非常に多いです。

動画をご覧ください。

いかがでしたか？

こんな感じでやることはほとんど一緒です。

慣れている人と初心者では何が違うか？

ベルトを巻いた時の違和感が慣れているかどうか？です。

体験した事ない締め付ける感覚は初めてですと不安になるのかもしれません。

だから、私が傍についております。

少々の締め付け感は我慢していただいて、それが慣れてくると気にならなくなります。

何ごとも初めは慣れることから。

たいして運動らしきことをしていなくて「トレーニング？」と思う方がたくさんいらっしゃいます。

それが加圧トレーニングです（＾＾）

脳を刺激することでホルモンを分泌してくれるのが最大の特徴です。

目に見えないから、信じられるかどうか・・・

エビデンスがありますので私は信じています。

信じるかどうかは個人の自由です。

ご興味あれば体験にいらしてくださいね。

合う！合わない！は人それぞれです。

加圧トレーニングの効果はたくさんお話させていただいております。

今回の動画は実際にお客様が行っていることをご紹介します。

年々、あっちが痛い！こっちが痛い！になっていませんか？

「加齢によるもの」と一口にかたずけられてしまう事が多いです。

何でも「加齢」のせい？

確かに、おぎゃ～！っと生まれてから手足をはじめ、内臓は休むことなく動いてくれていますから、意識していなくても痛んでいますよね。

痛いことが普通になっていませんか？

病院に行くと骨や腱など異常がなく、張り薬と痛み止めを処方されてようすを見るパターン。

病院という位置づけがそういう役割なのでここはしょうがないです。

病院ではなんでもないと言われても痛いのはなぜ？

筋肉のコンディション不足かもしれないし、歪みかもしれないし、原因は様々です。

今回はばね指で悩んでいる方の加圧トレーニングでした。

「加圧トレーニングでばね指が治る！」ではありませんので誤解のないようにお願いします。

強張っていた指が動きやすくなった、痛みがあったのが和らいで、気にならなくなったということです。

痛みがいつも気になる人にとっては「痛みが緩和されただけで気分が違うそうですよ。

加圧トレーニングは魔法ではありませんが、そこそこ痛みやこわばり、動きなど改善できると考えていただければよいかと思います。