加圧トレーニングと通常の筋トレの大きな違い
- 重さ
- 回数
- インターバル
- 所要時間
そして、何よりも違うのは翌日に筋肉痛があるか?ないか?
この違いは筋トレを行ううえで非常に重要です。
なぜなら、筋肉痛が酷ければ日常生活や仕事に差し支えます。
この壁を乗り越えることで体はタフになれます。
しかし、葛藤があります。
巻けてしまうと「やっぱり止めちゃおう!」になります。
今回は、私の筋トレの様子です。
一番苦手とする部位です。
どんな部位でも、使っている感覚があることで筋肉が発達します。
しかし、使っている感覚がないと、マシンを動かしているだけ!カラダ全体が疲れるだけ!になってしまいます。
現役のアスリートであり、ちょうどシーズンに入っていますので、通常のトレーニングと加圧トレーニングを併用して
体のコンディションを整えています。